Menu sexuel : Tout savoir

Les gens n'ont jamais entendu parler d'un menu sexuel et, s'ils en ont entendu parler, ils n'ont jamais eu l'occasion d'en remplir un.

Après avoir lu ce guide, nous espérons que vous envisagerez d'en remplir un. Nous vous promettons que cela vous aidera à avoir des relations sexuelles encore plus torrides et plus intenses, et à pimenter votre relation Dom/sub.

Pour bien pimenter votre relation, nous vous conseillons de visiter notre collection d'accessoires BDSM.

Qu'est-ce qu'un menu sexuel ?

Un menu sexuel est une liste d'activités sexuelles et BDSM dans laquelle vous placez une note indiquant à quel point vous aimeriez essayer cette activité.

Les menus sexuels sont généralement rédigés dans des feuilles de calcul (nous préférons Google Sheets pour que les résultats puissent être partagés entre partenaires) pour faciliter le filtrage et la discussion des résultats.

Vous pouvez également entendre parler d'un menu sexuel comme d'une "liste de désirs" ou d'un "menu d'actes sexuels".

Pourquoi créer un menu sexuel ?

Il y a quatre raisons principales pour lesquelles vous devriez envisager de créer un menu sexuel :

1. Favoriser une bonne communication

Une bonne communication est le pilier d'une relation Dom/sub.

Mais parler de sexe est difficile pour les gens, surtout si vous venez de commencer à fréquenter quelqu'un. 

Il y a quelque chose dans un menu sexuel qui rend tout le processus plus facile.

On a l'impression que la personne inconnue qui a écrit tous les actes, les réduisant à des lettres sur une page, les déstigmatisant et réduisant la honte associée, nous donne la permission de parler de sexe.

C'est un peu comme la célèbre expérience de Milgram, où des volontaires ont administré des chocs électriques de plus en plus violents à une personne inconnue dans une pièce séparée, tout cela parce qu'une personne en position de pouvoir leur disait que c'était bien, malgré les cris de la victime qui étaient audibles.

Pas besoin de prononcer les mots à haute voix, mais un simple tapotement du doigt sur le clavier marque votre niveau d'intérêt.

Et après cela, la discussion avec votre partenaire devient un peu plus facile.

2. Découvrir de nouvelles choses

Un menu sexuel énumère toute une série d'activités sexuelles, dont vous n'avez peut-être même jamais entendu parler auparavant.

Même si vous n'aimez pas le BDSM, nous vous recommandons vivement d'intégrer un menu sexuel à votre vie sexuelle.

3. Donner et obtenir le consentement

L'un des principes directeurs du BDSM est le SSC (Safe, Sane and Consensual). Les activités sexuelles entre un Dom et un sub étant généralement plus extrêmes que celles des relations traditionnelles, il est d'autant plus important de s'assurer que le consentement dans le BDSM a été donné par les deux parties.

Le fait de discuter et de remplir un menu sexuel est une forme de consentement.

Si quelqu'un marque une activité sexuelle comme quelque chose qu'il a "vraiment envie de faire", il s'agit d'un consentement partiel. Et si vous discutez de son score et décidez de l'essayer lors de votre prochaine visite dans la chambre, c'est un consentement supplémentaire.

(Vous devez néanmoins vérifier une troisième fois avec lui lorsque vous finissez par vous y mettre, car il peut avoir changé d'avis).

Avec un menu sexuel, il est beaucoup plus facile de s'assurer que vous vous livrez à des activités BDSM d'une manière sûre, saine et consensuelle.

Si vous avez obtenu l'accord de votre partenaire, vous pouvez commencer vos séances avec nos accessoires SM. Vous passerez au niveau supérieur, c'est certain !

4. Minimisez les risques

Certains menus sexuels prévoient un espace pour signaler à votre partenaire toute condition médicale ou allergie dont vous pourriez souffrir. Cela inclut les infections sexuellement transmissibles.

Personne ne veut être témoin d'une réaction allergique lorsque vous sortez le beurre de cacahuète et que vous l'étalez sur son corps.

Notez tout ce que votre partenaire doit savoir pour garantir la sécurité de votre jeu à tout moment.

Comment créer un menu sexuel ?

Nous ne recommandons pas d'en créer un de toutes pièces. Cherchez plutôt sur Google un modèle que quelqu'un a déjà créé.

Comme nous l'avons dit, nous vous recommandons vivement d'en trouver un dans un format facile à partager, comme Google Sheets.

Essentiellement, la première colonne contient tous les actes sexuels, regroupés par catégorie. La deuxième colonne contient un score, indiquant dans quelle mesure vous voulez essayer l'activité. Et une troisième colonne vous permet d'ajouter des notes pour expliquer la raison de votre score.

Le bas du menu des activités sexuelles laisse de la place pour indiquer des conditions médicales, des limites strictes, des activités qui ne figurent pas dans le menu et que vous souhaiteriez essayer, ainsi que tout autre commentaire.

Systèmes de notation

Nous avons vu un certain nombre de systèmes de notation différents que vous pouvez utiliser, en fonction de vos préférences :

• Vert, Orange, Rouge. Marquez tout ce que vous aimez en vert, tout ce que vous voulez essayer mais n'avez pas encore essayé en orange, et tout ce que vous ne voulez absolument pas essayer en rouge. Pour nous, cette échelle est un peu restrictive.
• Échelle de 0 à 6 : 0 = limite stricte, 1 = limite souple, 2 = si je dois, 3 = essayons, 4 = oui s'il vous plaît, 5 = je le veux, 6 = besoin fétichiste. C'est une bonne échelle, mais il y a des chevauchements. Par exemple, quelle est la différence entre "je veux ça" et "essayons ça".
• Échelle de 1 à 5 : 1. Absolument pas, 2. Pas pour l'instant, 3. Hum, 4. Intéressé..., 5. Oui, s'il vous plaît ! Nous aimons beaucoup cette échelle. Elle est simple, claire et suffisamment large pour susciter la discussion.

N'hésitez pas à créer votre propre échelle aussi, si celle-ci ne vous convient pas. Un menu sexuel est censé être un cadre de discussion. Tant que votre système de notation favorise cela, c'est parfait.

Remplir votre menu sexuel

Nous recommandons de remplir votre menu en privé, sans la présence de votre partenaire. Sans la pression d'un regard par-dessus votre épaule, vous serez plus honnête.

Voici quelques conseils à garder à l'esprit :

• Soyez honnête. Il ne sert à rien de remplir votre menu sexuel si vous n'êtes pas honnête. Faites confiance à votre partenaire pour ne pas vous juger. Et s'il le fait, cela vaut peut-être la peine de se demander si ses valeurs correspondent aux vôtres.
• Ne vous mettez pas à la place de votre partenaire. Normalement, nous avons pour l'empathie et pour penser aux autres. Mais il s'agit de VOTRE menu sexuel. Vous pouvez être tenté de donner une note élevée à un acte sexuel parce que vous savez qu'il l'aime, même si vous ne l'aimez pas. Donnez-lui une note juste, en fonction de vos préférences. N'essayez pas de faire plaisir à tout le monde.
• Amusez-vous. Ce n'est pas un examen scolaire. Faites-le sérieusement mais pas solennellement. Après tout, nous parlons de sexe ici, ce qui devrait être l'une des choses les plus amusantes que vous puissiez faire !

Discutez-en

Une fois que vous avez rempli votre menu, fixez un moment où vous pourrez vous asseoir tous les deux pour discuter. Assurez-vous d'être à l'abri des distractions (enfants, téléphones, télévision en arrière-plan) et dans un cadre neutre (c'est-à-dire pas au lit).

Favorisez un sentiment d'ouverture en acceptant de répondre honnêtement et de ne pas juger les notes de l'autre. Abordez la discussion avec un sentiment de curiosité.

Il se peut que vous aimiez des choses très différentes, ce n'est pas grave.

Soyez curieux de savoir ce qu'elle aime dans cet acte. Si vous n'êtes pas prêt à l'essayer, vous pouvez trouver un autre moyen de susciter les mêmes sentiments chez elle en utilisant une autre méthode.

Au fur et à mesure, dressez une liste de 5 choses que vous voulez tous deux essayer dans les 30 prochains jours. C'est votre plan d'action sexuel !

Incorporez certaines de ces activités lors de votre prochain jeu.

Passez en revue votre menu

Avec le temps, vos goûts vont changer. Passez en revue votre menu sexuel deux ou trois fois par an pour suivre l'évolution de vos préférences, et aussi pour trouver d'autres choses que vous pourriez aimer essayer avec un partenaire. 

Il est également important de comprendre que vous pouvez faire des pauses dans la pratique du BDSM lorsque vous en ressentez le besoin ou lorsque les circonstances le demandent.

Exemple de menu sexuel

Vous trouverez ci-dessous une capture d'écran d'un menu sexuel que nous avons réalisé le 13 mars 2022 dans Google Sheets. Celui-ci utilise l'échelle de 0 à 6 et comporte un espace pour ajouter des commentaires.

 

Partie d'un menu sexuel terminé

Vous pouvez télécharger le modèle complet ci-dessous en cliquant ici.

Conclusion Menu sexuel

Un menu sexuel est un outil utile à avoir dans votre arsenal de relation Dom/sub. Même si vous ne faites que sortir ensemble, un menu sexuel vous permettra d'obtenir ce que vous voulez dans la chambre à coucher (et en dehors de celle-ci) de manière sûre et consensuelle.

Maintenant que vous savez tout sur le menu sexuel, nous vous proposons de visiter notre large gamme de tenues SM. Surprenez votre partenaire avec vos nouveaux vêtements et il tombera amoureux en un instant !