Routine matinale de soumission (cahier d’exercices)

Établir une Routine Matinale Axée sur la Soumission

La manière dont nous commençons notre journée définit en grande partie l'énergie et la perspective que nous portons avec nous. Pour ceux qui suivent un chemin de soumission ou qui cherchent à adopter une mentalité de soumission dans leur vie quotidienne, la création d'une routine matinale spécifique peut être un outil précieux. Ce cahier d'exercices est conçu pour vous guider à travers les étapes pour établir une routine matinale centrée sur la soumission, avec des activités, des techniques et des réflexions qui renforcent cet état d'esprit.

Au programme de ce cahier :

1. Donner la priorité à vos besoins : Apprenez à reconnaître et à prioriser ce qui est essentiel pour votre bien-être et votre développement.

2. Habitudes, routines et rituels : Découvrez comment intégrer des pratiques significatives dans votre vie quotidienne pour renforcer votre engagement envers la soumission.

3. Checklist pour l'auto-soin

4. 7 façons d'augmenter votre énergie : Conseils et astuces pour vous revitaliser et vous aider à aborder la journée avec enthousiasme.

5. Vos outils 

6. Avoir une routine matinale pour se réveiller dans un état d'esprit de soumission :

   • Pratiquer la gratitude et la pleine conscience : Commencez chaque jour avec un sentiment d'appréciation et de présence.
   • Faire de l'exercice : Menu Mouvement pour garder votre corps actif et engagé.
   • Techniques de relaxation : Des séances de méditation, yoga et techniques de respiration pour centrer votre esprit.
   • Pensée positive : Affirmations spécialement conçues pour renforcer votre état d'esprit de soumission.
   • Prendre soin de soi : Des routines pour nourrir votre corps et votre esprit.
   • Tenir un journal : Le journal de 5 minutes du soumis pour réfléchir et se concentrer sur votre parcours.
   • Éducation : Ressources pour l'auto-éducation et la croissance personnelle.

7. Les obstacles de mon état d'esprit sur mon chemin D/s : Explorer les défis communs, tels que les problèmes de communication, le syndrome de l'imposteur, et les problèmes d'estime de soi.

8. À propos de moi

Il n'est pas nécessaire de suivre chaque section de ce cahier à la lettre. Chacun est libre d'adapter et de choisir les exercices qui lui correspondent le mieux. L'essentiel est d'engager une réflexion profonde et authentique sur votre parcours et de chercher à intégrer des pratiques qui soutiennent votre état d'esprit de soumission. Bon voyage à vous !